Manfaat dan khasiat buah durian

Manfaat dan khasiat buah durian

Durian adalah buah yang berasal dari asia tenggara. Buah durian banyak ditemukan di Indonesia dan Malaysia. Di Indonesia durian banyak terdapat di pulau Sumatra dan Kalimantan, meskipun di pulau lain juga ada. Nama buah durian berasal dari bahasa melayu, masyarakat melihat buah ini berduri jadi masyarakat menamakannya buah durian. Buah durian telah dikenal masyarakat di Asia Tenggara sejak abad ke 7 masehi. Buah durian sangat dikenal dengan ciri khas baunya yang sangat menyengat. Bahkan aroma buah ini bisa tercium dalam radius beberapa meter. Bagi orang yang belum kenal dengan buah durian pasti menganggap aroma buah durian ini sangatlah tidak sedap, tapi bagi pecinta buah durian, aroma buah durian yang sudah matang sangatlah sedap.

Kandungan nutrisi dalam buah durian

air                           67 gram / 100 gram

Vitamin C            

Vitamin B

Vitamin E

Zat besi

Karbohidrat        28.3 gram / 100 gram

Lemak                   2.5 gram / 100 gram

Protein                 2.5 gram / 100 gram

Kalsium

Fosfor

Asam folat

Magnesium

Potassium

Serat                     1.4 gram / 100 gram

Zinc

Tembaga

Manfaat dan khasiat buah durian

Menurunkan kolesterol

Banyak yang mempercayai bahwa buah durian bisa menaikkan kolesterol dalam darah. Tetapi kenyataannya buah durian dapat menurunkan kolesterol dalm darah. Ini dikarenakan buah durian mengandung high density lipoprotein yang dapat mengikat kolesterol jahat dalam darah.

Mengurangi depresi dan insomnia

Buah durian sangat bermanfaat mengurangi depresi, rasa gelisah, dan mengobati insomnia. Ini dikarenakan buah durian mengandung banyak asam amino triptofan. Jadi untuk anda yang mengalami insomnia, makanlah durian secukupnya.

Membantu membentuk otot

Bagi anda yang ingin membentuk otot atau sedang membentuk otot. Makan durian sangat aman bagi anda. Karena buah durian banyak mengandung protein lembut, zat besi, serat, vitamin C, dan vitamin B. jadi makanlah durian secukupnya untuk membentuk otot. menjaga kesehatan otot

Menjaga kesehatan tiroid

Tiroid adalah kelenjar dalam tubuh yang mengatur kecepatan tubuh untuk membakar energi. Buah durian banyak mengandung tembaga sehingga bisa untuk menjaga kesehatan tiroid anda. Nah bagi anda yang ingin menjaga kesehatan tiroid anda, makanlah durian secukupnya.

Menjaga kesehatan gigi

Buah durian juga dapat menjaga kesehatan gigi anda. Ini dikarenakan buah durian mengandung fosfor yang baik untuk menjaga kesehatan gigi anda.

Menghambat pertumbuhan tumor

Dalam buah durian terkandung banyak zat phytosterol. Zat ini sangat baik untuk tubuh karena memberikan ketahanan tubuh terhadap tumor dan kanker. Zat ini juga bisa menghambat pertumbuhan tumor. jadi makanlah durian secukupnya agar tubuh anda terhindar dari tumor dan kanker.

Sebagai obat tidur alami

Dalam buah durian mengandung zat yang bisa mengatur metabolisme menjadi berbagai neurotransmitter. Zat itu adalah tritiopan. Dengan diubahnya metabolisme menjadi neurotransmitter, tubuh akan terasa rileks dan akan mengantuk. Zat ini sangat cocok untuk seseorang yang mengalami insomnia, karena zat ini berperan sebagai obat tidur alami.

Menjaga metabolisme karbohidrat dalam tubuh

Di dalam buah durian terdapat zat tiamin. Tiamin juga terdapat pada kacang hijau. Tiamin ini berfungsi untuk menjaga metabolisme karbohidrat dalam tubuh. Tiamin merubah karbohidrat menjadi energy dan membantu kesehatan otot dan kesehatan saraf.

Mencegah penyakit jantung

Buah durian bisa mencegah penyakit jantung, ini dikarenakan dalam buah durian mengandung zat asam folat. Dalam buah durian terdapat 20% kebutuhan harian akan asam folat. Folat juga berfungsi membantu otak berjalan lancar. buah aprikot juga bisa menjaga kesehatan jantung.

konsumsi buah durian yang aman

dalam penjelasan di atas kita sudah tahu banyak tentang berbagaii manfaat buah durian, tapi berapa banyak buah durian yang dapat kita konsumsi setiap harinya ? jawabannya adalah, cukup dengan mengkonsumsi buah durian sebanyak 100 sampai 200 gram dalam sekali makan untuk menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.