Manfaat dan khasiat buah naga merah untuk diet dan kesehatan

Manfaat dan khasiat buah naga merah untuk diet dan kesehatan

Sebelum kita mengulas tentang manfaat dan khasiat buah naga merah untuk diet dan kesehatan, alangkah baiknya kita mengetahui sejarah dan asal buah naga itu sendiri. Buah naga adalah buah atau tanaman asli dari amerika tengah. Di amerika buah naga dikenal dengan nama pitahaya menurut literature suku Aztec yang ada di amerika tengah. Buah naga sendiri mulai dikembangkan sejak abad ke-13 di amerika tengah. Tidak lama kemudian buah naga dikembangkan di luar benua amerika. Penyebarannya diawali dari orang prancis yang membawa tanaman buah naga ke Vietnam. Di sana mereka mencoba menanam dan membudidayakan buah naga di Vietnam. Tidak disangka pertumbuhan tanaman buah naga di Vietnam tumbuh secara ekstensif. Kemudian orang Vietnam menamakan buah naga tersebut dengan nama buah thang loy. Sampai saat ini buah ini masih dikembangkan di Vietnam. Sekarang Vietnam memproduksi rata-rata 20 sampai 25 ton per hektar tanaman buah naga. Ini membuktikan bahwa tanaman buah naga membutuhkan iklim yang hangat dan subur di daerah beriklim semi kering. Setelah kita mengetahui sejarah buah naga, mari kita cari tahu tentang nutrisi yang ada dalam buah naga yang bermanfaat untuk diet dan kesehatan kita.

Kandungan nutrisi dalam buah naga per 100 gram

Abu 0,68 gram

Air 83 gram

Asam askorbat 9 mg

Besi 0,65 mg

Fosfor 36,1 mg

Kalsium 8,8 gram

Lemak 0,61 gram

Karoten 0,012 gram

Niacin 0,430 mg

Protein 0,229 gram

Riboflavin 0,045 mg

Serat 0,9 gram

Manfaat buah naga merah untuk diet dan kesehatan tubuh

Dalam buah naga terdapat kalori yang cukup yaitu 60 kkal setiap 100 gram. Kalori ini berasal dari karbohidrat yang ada pada buah naga. Kalori dengan jumlah tersebut sangat mudah diurai sehingga buah ini tidak akan membuat anda menjadi gemuk. Dalam buah naga juga terkandung banyak serat yang sangat baik untuk memperlancar sistem pencernaan. Buah naga juga membuat sensasi nyaman pada perut. selain untuk diet buah naga merah juga baik untuk kecantikan.

Buah naga bermanfaat untuk menjaga kehalusan kulit dan mencegah jerawat

buah naga banyak mengandung vitamin. Diantaranya vitamin B1, B2, dan B3. Vitamin ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme dan menurunkan kolesterol. Buah naga juga mengandung kalsium dan fosfor yang bermanfaat untuk memperkuat tulang, membantu pembentukan sel-sel baru dan jaringan. Ini yang membuat kulit anda menjadi lebih cantik. Jadi untuk para wanita yang ingin memiliki kulit yang cantik, konsumsilah buah naga secara rutin.

Buah naga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata

Betakaroten dalam buah naga sangat melimpah. Kandungan betakaroten dalam buah naga lebih banyak dari pada kandungan betakaroten pada wortel. Betakaroten ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata anda. Bagi anda yang menginginkan mata yang sehat, sebaiknya anda juga mengkonsumsi buah naga.

Buah naga bermanfaat untuk mencegah sembelit

Bagaimana caranya mencegah sembelit ? caranya mudah, dengan rutin mengkonsumsi buah naga secara teratur anda bisa terhindar dari penyakit sembelit. Ini karena dalam buah naga terdapat kandungan serat yang cukup tinggi. Serat ini berfungsi untuk menjaga sistem pencernaan tubuh agar selalu dalam keadaaan yang baik.

Buah naga bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh

Buah naga mengandung banyak vitamin C. selain untuk kecantikan dan diet, buah naga juga bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh. Bagi anda yang sering sakit, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah naga secara teratur.

Buah naga bermanfaat untuk ibu hamil

Kandungan potassium, kalium, kalsium, dan zat besi pada buah naga merah sangat baik untuk ibu hamil. Kandungan tersebut berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh ibu hamil. Kandungan tersebut juga sangat baik untuk janin yang bermanfaat untuk proses pembentukan gigi dan tulang pada bayi.