Skip to main content

Manfaat dan nutrisi pada buah rambutan

Manfaat dan nutrisi pada buah rambutan


Dalam artikel ini saya akan menjelaskan manfaat dan nutrisi pada buah rambutan. Rambutan adalah tanaman yang tumbuh pada iklim tropis. Rambutan tergolong dalam ordo sapindales. Buah rambutan berasal dari kepulauan di Asia Tenggara. Tanaman rambutan hidup di iklim tropis. Tapi sekarang sudah banyak ditemukan tanaman buah rambutan di iklim subtropis. Penyebaran rambutan antara lain di Negara kamboja, Malaysia, Filipina, Thailand, Sri Lanka, India, Afrika, Karibia, dan Negara di Amerika tengah.

Kandungan nutrisi pada buah rambutan per 100 g

Energi 343 kJ (82 kcal)
Karbohidrat 20.87 g
Serat 0.9 g
Lemak 0.21 g
Protein 0.65 gVitamin
Thiamine (vit. B1) 0.013 mg (1%)
Riboflavin (vit. B2) 0.022 mg (2%)
Niacin (vit. B3) 1.352 mg (9%)
Vitamin B6 0.02 mg (2%)
Folate (vit. B9) 8 μg (2%)
Vitamin C 4.9 mg (6%) Mineral
Calcium 22 mg (2%)
Iron 0.35 mg (3%)
Magnesium 7 mg (2%)
Manganese 0.343 mg (16%)
Phosphorus 9 mg (1%)
Potassium 42 mg (1%)
Sodium 11 mg (1%)
Zinc 0.08 mg (1%)

Manfaat buah rambutan untuk kesehatan

Buah rambutan dapat melawan kanker
Dalam buah rambutan terdapat antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Penelitian yang dilakukan oleh University of Chiang Mai di Thailand, menemukan bahwa biji, buah dan kulit pada buah rambutan mengandung antioksidan kuat yang disebut flavonoid. Beberapa jenis flavonoid mampu mengurangi kolesterol. Flavonoid dalam buah rambutan juga berfungsi sebagai anti kanker dan anti inflamasi.

Kaya Vitamin C
Buah rambutan sangat kaya akan vitamin C. jika anda makan 10 buah rambutan, anda sudah memperoleh 75-90 asam askrbat. Ini 2 kali lebih banyak dari jumlah yang disarankan setiap hari. Vitamin C pada buah rambutan berfungsi sebagai anti-oksidan. Vitamin C pada buah rambutan juga dapat mencegah kerusakan sel dan membantu dalam penyerapan zat besi. Untuk anda yang sedang diet disarankan juga untuk mengkonsumsi buah rambutan karena dapat digunakan untuk menurunkan berat badan.

Melindungi tubuh dari effek radikal bebas
Salah satu senyawa yang terdapat pada kulit buah rambutan adlaah asam galia. Senyawa dari asam galia ini bertindak sebagai pelindung atau penangkaldari radikal bebas. Jadi untuk anda yang ingin selalu merasa sehat, anda bisa mengkonsumsi buah rambutan secara rutin.

Buah rambutan dapat menjaga pencernaan
Buah rambutan kaya akan serat. Serat ini mempunyai banyak manfaat untuk tubuh kita. Salah satunya adalah menjaga pencernaan kita tetap sehat. Tidak hanya itu, buah rambutan juga dapat mematikan parasit dalam usus dan membantu meringankan gejala diare. Disarankan untuk sering menkonsumsi buah rambutan.

Buah rambutan membantu pembentukan darah
Pada buah rambutan terrdapat zat tembaga dalam jumlah yang kecil. Zat tembaga ini sangat diperlukan untuk pembentukan sel darah putih dan juga sel darah merah. Selain tembaga, buah rambutan juga mengandung zat besi yang juga dapat membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah terjadinya anemia.

Buah rambutan dapat mengatasi kelelahan
Dalam buah rambutan terdapat kandungan mineral potassium. Mineral potassium ini berfungsi untuk menigkatkan penyerapan oksigen sehingga ini akan berdampak pada tubuh. Jika tubuh mendapat asupan oksigen yang cukup maka tubuh menjadi tidak mudah lelah.

Buah rambutan dapat melindungi ginjal
Fosfor merupakan mineral yang berfungsi untuk menyaring zat-zat yang tidak berguna di dalam organ ginjal. Mengkonsumsi buah rambutan akan membantu membantu kerja ginjal karena pada buah rambutan terdapat kandungan fosfor. Jika ginjal berfungsi dengan baik, maka darah akan menjadi bersih dan sehat.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mimisan, Penyebab dan Mengatasinya

Mimisan, Penyebab dan Mengatasinya Informasi Kesehatan | Beberapa saat lalu saya berlibur bersama teman saya diluar kota, saya terkejut saat perjalanan pulang tiba-tiba darah menetes disebelah saya, ternyata teman saya mengalami mimisan, dia mengatakan itu hal yang biasa baginya, mungkin hanya kecapekan. Banyak orang menyepelekan mimisan, tetapi perlu anda ketahui bahwa mayoritas mimisan berhenti dengan sendirinya yaitu sebanyak 90 persen, sedangkan 10 persen memerlukan tindakan khusus. Asal tidak terlambat mendapatkan penanganan, komplikasi berat dapat dihindari seperti syok hingga tak sadarkan diri, atau anak sampai mengalami anemia atau turunnya tekanan darah secara drastis. Secara umum mimisan terjadi akibat pembuluh darah yang pecah di daerah hidung bagian tengah, namanya pleksus kieselbach. Pembuluh darah ini merupakan anyaman jaringan pembuluh darah yang sangat halus dan tipis. Pada anak-anak pembuluh darah ini mudah berdarah terutama kalau ada infeksi di daerah hidung. Akibat ...
Post a Comment
Read more

Berhubungan suami istri dengan perawan, obat AIDS di Afrika Selatan

Berhubungan s*ks dengan perawan, obat AIDS di Afrika Selatan Satu lagi salah satu mitos tentang kesehatan dari benua hitam atau afrika, tepatnya di negara afrika selatan. Bahkan mitos yang satu ini cukup mencengangkan, mari kita simak. Survei menunjukkan bahwa sepertiga orang Afrika Selatan percaya pada 'pengobatan' kuno dan aneh untuk AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome) ini, yaitu dengan melibatkan hubungan orang dewasa (suami istri) dengan gadis perawan. Cara ini diyakini dapat membersihkan tubuh dari penyakit kelamin seperti AIDS. Mitos ini membuat Afrika Selatan memiliki insiden perkosaan tertinggi di dunia. Dan yang menjadi masalah kejahatan paling keji adalah tingkat tinggi terhadap perkosaan anak. widih, ngeri nih kalau berkunjung dinegara - negara itu, terus kita kena penyakit itu otomatis pengobatannya secara sadis gitu. Mungkin mitos seperti ini ada baiknya ditinggal dan diputus mata rantai nya, demi rasa kemanusiaan dan saling menghargai antar sesama m...
Post a Comment
Read more

12 Tips Alami Atasi Flu dan Pilek

Informasi Kesehatan | Beberapa hari terakhir cuaca kurang menentu tiba - tiba panas terik kemudian hujan, cuaca ekstrim seperti ini akan sangat berdampak bagi kesehatan, jika daya tahan tubuh kurang prima maka biasanya penyakit yang paling sering menyerang adalah flu atau influenza. Untuk itu kami akan berbagi beberapa tips untuk mengatasinya. inform-kesehatan.blogspot.com Influenza (Flu) adalah jenis penyakit menular yang disebabkan oleh virus RNA dari famili Orthomyxoviridae (virus influenza). Gejala yang biasanya timbul dari penyakit ini diantaranya yaitu badan menggigil, demam, nyeri tenggorokkan, nyeri otot, saki kepala terasa berat, batuk-batuk, kelemahan/lelah, dan rasa tidak nyaman secara umum. source: wikipedia Nah, setelah kita mengeahui apa saja hal yang dapat menyebabkan flu, sekarang waktunya saya berbagi tips seputar bagaiamana cara mengatasi flu atau pilek. Berikut 12 Tips Alami Atasi Flu dan Pilek : Konsumsi Buan dan Sayuran Saat kondisi tubuh anda melemah, otomatis...
Post a Comment
Read more